大连滑雪初级讲解及注意事项

       近年来，滑雪运动在我国盛行起来，不少雪友接触滑雪运动后就对此项目狂热至极，一发不可收拾。但滑雪毕竟是一项有风险的运动，安全问题不可不防。

        对于滑雪初学者来说，第一次滑雪一定要注意自身的安全，除此之外还要注意哪些事项呢？今天给大家带来滑雪的几大注意事项，帮助大家有效防范危险，快乐滑雪！
        初滑雪雪道选择：
        初级雪道  坡度：平均8度
        潜在危险：人多，易发生碰撞
        初级雪道坡度较缓，坡长也比较短，一般初学者都可以选择它。初学者在穿上雪鞋后，先走到初级雪道的平台上，然后再穿上雪板，在平地做热身运动，找一下平衡感，然后从初级道开始滑雪。

       在初级道滑雪虽然坡缓但是对于初学者而言，还是会觉得速度很快，而且一般雪场初级道上人比较多，容易发生碰撞。当滑雪时，前方有人，自己又停不下来时，应该迅速地向身两侧倒，不能用手撑地，要用肩部或者臀部落地，这样可以减少碰撞时的危险系数。
        在初级雪道滑行要先学习犁式,熟悉之后可以选择学习大回转和急停。
        初级单板滑雪爱好者也应该选择初级雪道，因为单板滑雪平衡更难掌握，在初级雪道学习平衡比较合适，首先要学会推板，先学面山滑行，再学面谷滑行。

        注意事项：
        1.备足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。
        2.不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。
        3.注意热身，滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但         4.不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道
        5.不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

       相关链接：大连旅游：大连滑雪网 

——大连滑雪初级讲解及注意事项

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