滑雪5步法 教你从初学者变成滑雪达人

       今年一定是个雪冬，如此好的机会一定不能错过，是不是早就想做个快乐的玩雪者了呢？只是因为你是菜鸟所以一直不敢尝试抓不到要领，对不对？其实滑雪并不是勇敢者游戏，随着滑雪运动的普及，这项极限运动已渐渐成为这个冬季的主题，用心掌握基本滑雪技巧，半天后你就能上“中级滑雪道”啦！
        在北京、张家口成功获得2022年冬奥会的举办权后，中国冬季运动无疑是未来这几年持续火爆的项目，而滑雪这项参与度高全面适用性强的项目应当会更受大家关注了，抓紧时间补习一下滑雪知识尽情做个快乐玩雪者吧。

        菜鸟5步升级法：
        初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上升级过渡。
        第一步：先学会摔
        1、往左后或右后方坐下。
        2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。
        3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。
        4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。
        第二步：再学会摔倒自己爬起来
        1、臀部在上方，雪板在下方。
        2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。
        3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。
        4、也可以将雪杖置于身后，用雪杖撑起。
        第三步：学会 如何转弯
        1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
        2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
        3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
        总结八字口诀：压左转右、压右转左
        第四步： 学会如何站在山坡上调头
        1、利用八字刹车技术在半坡站住。
        2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
        第五步： 学会如何在滑行中调头
        1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度。
        2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面。
        3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。
        4、 教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。

        滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的 契合、肢体的配合等等。

        相关链接：大连旅游：大连滑雪网

——滑雪5步法 教你从初学者变成滑雪达人

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